上午是个人训练，下午是战术训练。
个人训练时间，林禹的伤还没有完全康复，所以他只是在场边慢跑，时不时地接过篮球投一个。
他的手感非常柔和，以至于每一个球都像是随意一投，却总是能够精准命中。
在他的带领下，男篮的其他队友，也把上午的个人训练，当成了投篮训练，几乎每个人都在练习他们的投篮。
这就不得不提到上次世锦赛，林禹带给男篮的改变了。
彼时，林禹强调了远投在未来篮球中的重要性，年轻球员里，陈江华把这记到了心里。
世锦赛结束后，他的速度仍然是他的最大利器。
但他开始练习远投了。
差不多一个多赛季，陈江华的远投取得了一些成效，甚至已经可以作为cba联赛里的常规武器使用了。
虽然，放到国际赛场上，他的远投不太稳定，以至于很多时候很难予以信任。
反倒是进入nba的孙悦，一开始并没有重视林禹的话，直到他准备进入nba，从选秀中的一些对抗赛中，发现了彼时林禹对他们的教导有多么的正确。
直到那时，他才开始大剂量的加练远投。
但为时已晚。
他总共只加练了不到两个月的三分，完全没有起色。
故此，在这支男篮里，孙悦的作用只是在关键时刻提供防守和冲击力，后卫位置的出场顺位位于最末位。
个人训练，林禹练了一会就坐到场边休息了，他还是比较重视自己的身体的，有伤在身的情况下，绝不多练，以免伤病加重。
大姚看到有些闷闷不乐的林禹，也在完成一记远投之后，靠了过来。
“怎么，大禹，还在纠结战术的事？”
林禹点了点头“你知道的，姚哥，我已经习惯了在nba打有球在手的篮球。”